Herstellen van je burnout en daarna
echt
veranderen
Burnout Programma
Een persoonlijk traject dat lichaam, emotie en gedrag samen aanpakt. Zodat je niet alleen opknapt, maar ook anders terugkomt
Is dit programma voor jou?
Je bent langdurig overbelast, of bent dat geweest.
Energie, concentratie en grenzen laten je in de steek.
Je loopt vast in pleasen, perfectionisme of te veel verantwoordelijkheid nemen.
Je wilt niet alleen herstellen, maar echt iets veranderen.
Dan is dit programma voor jou
Een burn-out grijpt diep in: mentaal, emotioneel én fysiek. Echt en duurzaam herstel vraagt meer dan rust. Het vraagt dat je opnieuw naar je eigen patronen, overtuigingen en gedrag kijkt. Wat drijft je? Waar ga je over je grenzen? En waarom?
Binnen FaceValue werken we vanuit het lichaam. De signalen die je lijf geeft, brengen je bij de kern: geblokkeerde emoties en de manier waarop je contact maakt met anderen. We helpen je ontdekken waar je energie weglekt, en juist ook waar je geluk zit.
"If I can trust my no, I can trust my yes."
Het veranderingsproces rust op drie pijlers
Mentale coaching
Negatieve gedachten en patronen doorbreken
Omgaan met stress en piekeren
Regie en zelfvertrouwen versterken
Emotionele coaching
Vastgezette emoties verwerken
Inzicht in overtuigingen en triggers
Emotionele balans ontwikkelen
Lichamelijke behandelingen
Fysieke spanning en stress verminderen
Energie en balans in het lichaam herstellen
Leren voelen en grenzen herkennen
Over de begeleiding
Lichaam en geest werken als een geheel
Dat besef kwam voor mij niet uit een boek, maar uit eigen ervaring. Een burn-out overkomt alleen anderen, dacht ik. Tot ik zelf volledig uitgeput thuis zat. Zonder energie, met een hoofd dat niet meer helder was en een lichaam dat signalen gaf die ik niet langer kon negeren.
In die periode heb ik ervaren wat er nodig is om echt te herstellen. Het vraagt dat je jezelf opnieuw leert kennen, en dieper kijkt naar je eigen patronen en gedrag. Mijn eigen proces heeft me geleerd om verdriet en teleurstelling los te laten en beter voor mezelf te zorgen. En nee, dat is niet egoïstisch. Het is noodzakelijk.
"Vanuit hoofd, hart én buik leer je opnieuw richting geven aan je leven."
De opbouw
Het traject, afgestemd op jouw tempo
Het programma bestaat uit vijf fasen. Hoe snel je doorloopt, hangt af van jouw belastbaarheid.
Fase 1 — Time out
We vertragen. Je leert luisteren naar je lichaam, je zenuwstelsel tot rust brengen en energieverlies beperken. Veiligheid en herstel staan centraal.
Fase 2 — Touch Base
We onderzoeken samen je stressbronnen, overtuigingen en gedragsstrategieën. Waarom deed je wat je deed? Nam je te veel verantwoordelijkheid?
Fase 3 — Letting go
Patronen doorbreken. Je leert andere keuzes maken in denken, voelen en doen. Grenzen stellen, behoeftes herkennen en anders omgaan met verwachtingen.
Fase 4 — Transformatie
Wat past bij jou? Wat geeft energie? Waar wil je naartoe? We vertalen dit naar concrete keuzes in werk en privé.
Fase 5 — Integratie
Je ontwikkelt een persoonlijk kompas en praktische tools om terugval te voorkomen. Je leert signalen vroeg herkennen en ernaar handelen.
Dit programma helpt je om
- Lichamelijk en mentaal tot rust te komen
- Inzicht te krijgen in de oorzaken van je burn-out
- Patronen te herkennen die je energie kosten
- Opnieuw verbinding te maken met jezelf
- Bewuste keuzes te maken die passen bij wie je bent
- Duurzaam terug te keren naar werk en leven, zonder terugval
Na dit traject
- Voel je meer rust en energie
- Begrijp je jezelf beter
- Durf je keuzes te maken die kloppen voor jou
- Heb je meer regie over je leven
- Ben je veerkrachtiger in stressvolle situaties
Dit programma is geen quick fix. Het is een uitnodiging tot echte verandering.
Wie jou begeleiden
Het team
Annemieke Meurs
Oprichtster van FaceValue
Annemieke is coach, trainer en expert in non-verbale communicatie, en auteur van het boek Face Value.
Ze begeleidt het mentale en emotionele deel van het traject en helpt je je eigen patronen te doorzien.
Marjanne Karels
Osteopaat D.O.
Marjanne is een zeer succesvolle osteopaat met uitgebreide kennis van de werking van het lichaam en de balans van verschillende systemen.
Tijdens het traject werkt ze individueel met je aan fysieke spanning, energie en balans.